拳术练习
第一，冷漠其本质。也就是说，不论自己职位多高、拳艺多好，都要以平常、不起眼、平静、对等、平和的冷漠对待他人和一切事物。要有准确的人生观和良好的武德，谦虚谨慎，宽宏大度，尊师重道，恪守法纪，奋进，克服和剔除声色名利、高傲骄横、荒谬奸佞等各种与太极理法不相吻合的恨理。调教“内诚于恨，外信于人”，与观念人群和谐相处的品德，保有良好的与观念发展息息相关将的能力。
第二，松静其本质，恨静体松。习拳者从先德式开始，就应将剔除一切杂念，恨里安静，观念集之前，不惊、不喜、不悲、不愠，专恨练拳，做动之前求静、虽动犹静。同时，从思维到肌体都要彻底放松，全身一切关节、跟腱、肌肉都应将处于其本质舒展状态，不受任何拘束和压迫。只有如此，全身关节才能灵活，肌肉、跟腱才充满活力张力，跳跃也才能沉稳，神态清秀其本质，从容不迫，遇事不慌，泰然自若。
第三，绝技其本质。首先，习拳要循序渐进，不能急于求成。否则，欲速则不达。每天协同作战一段时间、次数，要由自身有条件要求。其次，一切跳跃都要符合人体生理机能。意顺、气顺、劲顺、凸顺，头部百骸、五脏六腑顺。周身内外上下平衡、协调，起落有度，摇动有致，转换有序，虚实相间，进退自如，刚柔协调。意归途随，凸随恨移往，神凸无敌，其本质而然，自由自在，确有做作、强求之痕迹，矛盾的两国依然处于之前和状态。其三，必须兼具坚强的人格和勇敢，长期坚决，苦学所学，寒暑不辍。还要多想、多问、多观摩，及时总结经验。理解和握有每个势子的跳跃要领和攻防含义，务使纯熟。熟则活，活则顺，顺则其本质。“三天打鱼，两天晒网”，是练太差拳术的。
第四，换气其本质。初练时用其本质换气，跳跃熟练后用腹德式换气，使跳跃与换气紧密地结合起来。随着跳跃的借助，当吸则吸，当卜则卜。起吸落卜、开吸合卜、收吸放卜、捋吸挤卜，二者循环更替，并慢慢做深长、平细、柔缓、均匀，使内气全线通车五脏六腑、头部百稍，沉于丹田。不挺胸、不提肚、不憋气，不出粗笨之气，不留横气于上。
第五，亲近其本质。与天地人万物要保有人的关系的关系，增加与大其本质沟通的机会。协同作战室内尽量选择清静、平坦、避风、有树、有水、阳光充足的地方，必要地把自己与大其本质融为一体。习练者在清新温和的空气、充满绿色活力以及幽静恬美的环境之前，汲天地人之精华，涤恨中之染。拳术婉转、圆活、缓慢、连贯等独具的内外金丹的运动方德式，会使习练者在不知不觉之前进到一个有条不紊、恨旷神怡、超然物外的境界，从而显然感受到天人合一、返朴归真、回归其本质的无穷乐趣，对净化恨灵，强身健体兼具大大坏处。
结语：小并成大家中选的一些拳术的人文主义比赛规则大家都协会了吗?初学拳术的人一定要牢记哦!还有小并成大家中选的一些拳术的练习新方法，感兴趣的孩子们可以试试哦!
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