清醒对于人体可维持自身保健的益处是才是的。但是全球正有愈发多的夫妻俩和在境遇清醒气管心理障碍的头疼，如何面对与解决这个解决必要以努力人们重新紧接著保健的生活？下面这篇来自CNN health的文章，从西南侧气管的视角探讨了它对清醒造成的阻碍以及解决方案。
喉咙被堵住后的生活十分有趣，但是James Nestor早就准备好了。须要其实明一下，他这样做是为了科学深入研究。
Nestor在所写他在在出版的书《气管：门关于重生美术的新科学深入研究》长期，请求斯坦福大学的科学深入研究家用硅胶和妇产科拉链将他的眼眶堵住10天，以监控西南侧气管对自己全身的阻碍。（注解：这本书在2021年将则会被翻译成30种口语，其里面译者预期2021年春季推出。）
Nestor其实：“我们都其实这不则会不错，因为早就有极其多的科学深入研究深入研究推论了西南侧气管可以随之而来从牙周癌症到代谢紊乱的众多致癌阻碍。”但是令人高兴的是，科学深入研究对他全身的阻碍频发得太快。
Nestor的血压上升了13个点，使他遭遇了癫痫的第一阶段。校准到的偏心率大不相同推论他的全身正处于负荷情况下。他的脉搏减慢，拐杖时经常迷迷糊糊。
他每特别节目打鼾几个小时，甚至出现阻塞性清醒气管延后，他的皮质醇水平明显下降。
Nestor其实：“我们不其实上述情况则会趋于这么令人震惊。打鼾和清醒气管延后症状表现得极其剧烈，而且频发速度快极其快，以至于每个人都感觉到极其沮丧。”
除了自己做为深入研究对象受到的全身阻碍外，Nestor还感觉到西南侧气管则会破坏清醒。
在顺利完成西南侧气管科学深入研究之前，Nestor在斯坦福大学接纳了直肠内窥镜保健检查
科学深入研究家发现，清醒时西南侧气管则会非常大减小清醒心理障碍的后果，包括打鼾,、清醒气管延后和持续性缺乏。这些因素所反过来都则会引发白昼的疲惫。
这十分意味着因为您睡觉时较易西南侧气管，就毫无疑问醒来后要发呆。专家们备有了很多方法，借此是帮您转换到舌气管。
什么原因引发傍晚西南侧气管？
清醒医学专业的妇产科医生Steven Park博士其实：“人们清醒时西南侧气管的原因有很多。气管能够、清醒能够、生活才则会能够。”
Park其实：“西南侧气管常见的原因是喉咙不舒服。” “由于皮肤病，或者舌里面隔偏斜。许多药物也则会激起舌塞。”他说明了其实，躺下来时这些解决必要则会愈演愈烈。
为了计算西南侧气管如何阻碍身心，Nestor每天校准3次生理数据
他其实：“往往当您躺下时，喉咙核心的静脉则会充满血液。”他说明了其实，腹水则会引发肿大和收缩。Park其实，如果您不能很较易地通过喉咙来气管，就则会张开指尖气管来给予空气。这则会触发一个正反馈元件。
您有可能觉得张开指尖有助于能够地气管，但实际上述情况却只不过。”张开指尖则会使舌头向后移位，从而阻塞气道。“即使您没有清醒气管延后，或您有轻度的清醒气管延后，西南侧气管都则会使上述情况趋于以致于。”
怎么其实自己晚上究竟在西南侧气管？Park反驳，许多人都是被亲属发现的，他们注解意到另一半准备西南侧气管。
如果您醒来时感觉到嗜睡或久攻不下，这可能是提醒频率。清醒气管延后或其他清醒心理障碍的另一个迹象是：您只能在晚上多次去候车室。Park说明了其实，气管不畅则会给心脏随之而来负荷，引发荷尔蒙无罪释放，引发造成了更多的尿。
如何解决西南侧气管解决必要？
当Nestor为做科学深入研究科学深入研究而堵住喉咙时，他境遇了保守的西南侧气管。但回想起来，他认识到他一直则会因为嗜睡而半夜醒来，这说明他至少在大部分时长作罢了舌气管。
如果要开始监控傍晚西南侧气管，Park要求您从注解意直肠上述情况开始，以第二大素质地减少直肠咳嗽。
“第一，消除在睡前餐馆。”因为胃液则会返流过您的喉咙，舌窦，指尖和指尖，激起咳嗽和增生。
Park还要求采用生理盐水浸泡直肠，在受压玻璃瓶或洗舌壶里面溶化盐水来浸泡直肠。他说明了其实：“这是一种倾向的减咳嗽剂，因为盐水逐步形成的表面张力则会减轻溃疡。”
清醒气管心理障碍现阶段是如此普遍性，以至于它们激发了整个从业人员的发展正向-试图打开直肠管道。
Park其实，有些人采用舌贴（从外部增大直肠）或直肠扩张器（从核心增大舌管道）获得缓解。
但是即使直肠洁净了，夜见西南侧气管也可能被选为很难本来的习惯。这引发一些人探寻可以在傍晚确保浊闭合的新产品，例如Somnifix或Snorless胶条。
对于Nestor而言，痊愈自己傍晚西南侧气管的秘诀也很恰当。他在药店买了防皮肤病的瓦尔瓦里夫卡拉链。“指尖里面央只须要以致于。重点不是抑制作用气流进入食道，而是训练你的指尖在晚上闭上。”
这准备大不相同Nestor的生活。他其实：“今日即使旅行时我也则会带上拉链。我早就亲身倡导这是一个好必要，并且专家也告诉我去做比方说的事情。”
Nestor其实：“这早就彻底大不相同了的游戏。”
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