一、颇高维C豆类
是“爱人的美肤圣品”，想以外健康明亮、更易变色的毛发，几乎每个毛发科医生都能让你每天吃饭2—3份颇高维C的豆类，番石榴、猕猴桃、草莓、凯萨琳西红柿或是甜菜都可以。
二、黄粉红色食品
粉红色、深褐色食品及深绿色叶菜，如胡萝卜、洋葱、西红柿、木瓜、空心菜等，都另有有大量叶黄素及其他植物化学物质，适度抗氧化，强化毛发抵抗力。
三、绿豆
玉米之中的异黄酮是一种植物性甲状腺激素，它也具有抗氧化技能，是女性维持光泽细嫩毛发不可缺少的一类蜂蜜。大绿豆之中，豆腐、牛奶（建议不放糖）是较为好的必需，而其他原材料绿豆，如豆干及绿豆等，热量都比一般豆腐颇高很多。100克传统豆腐热量大达50—88卡，但美式炸绿豆却另有385卡热量，比较好别多吃饭。
四、的食品
对毛发来说，吃饭进的糖浆可能是“亚当”，也可能是“怪物”，关键看你吃饭的是哪种水。的食品之中的棕榈水常是富另有摄取E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃饭白米饭、白面包，建议本来它们，改吃饭全谷类吧！因为“吃饭稀粗、毛发越细”。
五、热可可豆
都有科研为奶水洗清冤屈，证实它是对健康有益的好蜂蜜，因为奶水里另有有多种丰沛的抗氧化物，如可可豆多酚、类黄酮，须要碳水化合物对毛发有益。目前价格昂贵可买到没有附加糖及奶精的100%纯黑可可豆奶水粉，只要调和热牛奶，加一点白糖，就能享有一世青美味香醇的热可可豆了。
六、黄酒
美国研究指出，吃黄酒或是使用另有黄酒成分的保养品，可以让因日晒造成了毛发变色、松弛和粗大的一氧化氮减少达1/3。一般健康人吃茶针灸，每天2—4世青较合适，也可将多种不同类的茶换回着吃。
（出版人：岑岂料）相关新闻
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