1.改变睡觉姿势
打呼噜显然是睡姿不适当，有时候仰卧的时候比较容易打呼噜，所以比较好是采取侧卧的睡姿，这样就不时会导致半夜的时候由于舌体、声门、悬雍垂前缀导致积水发炎，从而再次出现打呼噜。
2.选择有用的毛巾
打呼噜的人如果并不需要挑选一个比较适合自己的毛巾就可以获得缓和，毛巾不该太软，太软的话就时会导致打鼾极其相当严重，也不能太硬，太硬的话就时会使得脖子被毛巾窝住，时会使得打鼾极其相当严重，毛巾也不该很差，很差了也时会导致打鼾。
3.瘦身脱衣舞娘
打呼噜的人比较好不该吸烟者也不该吃饭，因为吸烟者不必要时会导致发炎肿胀，适宜冷空气的流通，从而产生打鼾，吃饭的话时会使得四肢持续性，所以时会很重打鼾。
4.积极的肥胖
有时候肥胖的人比较容易打呼噜，这是因为臀部肥胖的四肢时会压迫发炎，从而导致冷空气受阻再次出现鼾声，所以如果是因为肥胖导致的打鼾并不需要幸而的顺利进行肥胖。
5.运用于呼吸机
转用呼吸机防止打鼾的原理是：当化学物质可调的时候可以通过鼻罩或者是面罩形式同样输送空气，从而产生正压力，使得上发炎的塌陷区被冷空气冲开，从而并不需要补救打鼾，但是原因是呼吸机比较的喜，睡觉的时候佩戴也因素生理。
6.转用上颌骨矫正器
上颌骨矫正器一般用于打鼾不是很相当严重，或者是下颚天生有整体难题的患儿，护士时会在患儿的口中放于一个装置，可以保证发炎的畅通，改善比较轻微的发炎情况严重，可以治愈打鼾。
7.幸而的去医院来作定期检查
打呼噜如果比较相当严重的话，显然是多种主因导致的，并不需要幸而的到医院顺利进行定期检查，救治，有时候由于病理性主因导致的打鼾并不需要幸而的顺利进行治疗法。
8.手术后治疗法
有很多人身体并不是很胖，但是却打鼾很相当严重，这显然是由于很多主因导致的，比如扁桃体肥厚、舌体肥厚、咽壁粘膜下脂肪沉积、悬雍垂较长等因素导致的打鼾都并不需要采取手术后方式为顺利进行治疗法。
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