美白须知：这些食物“吃”黑你的皮肤

2017-07-08 12:50:35 来源:

维生素C能中断黑色素生成的进程，可禁止已生成的多巴氨进1步氧化而被还原为多巴，并能下降血清中的氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白净，无妨多吃些富含维生素C的食品，如西红柿、橙子、柠檬、山查、柑橘等。

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，散布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过1系列的代谢进程，最后即可生成黑色素。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白净。

含有稀有元素锌、铜、铁的食品

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相干。常常进食富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食品，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、藊豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻和葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

感光食品

感光类蔬菜：

夏天，防晒是人人必做的作业，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的工夫。营养专家告知我们，有1类食品感光性较强，如果大量摄取会下降皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。

感光食品1般来讲有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食品里都含有感光类物资，经紫外线照耀后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

固然，这些食品本身都有其独有的营养成份，这其实不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

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